Der findes mange myter om rygning, og hvorfor man ikke behøver at stoppe med at ryge. De fleste er dog usande, og bruges egentlig som falske argumenter og undskyldninger til at man ikke behøves at stoppe med at ryge. I dette indslag vil der blive taget hånd omkring flere af disse myter. Det skal gerne være sådan at rygere ikke kan overbevise sig selv om, at det er slemt for kroppen at ryge.
Helbredet bliver først skadet efter flere års rygning.
Dette er forkert. Ligeså snart du begynder at ryge, kan du begynde at mærke hvordan rygningen påvirker din krop. Konditionen bliver dårligere, fingre og tænder begynder at blive gule og din hud bliver mere slap. Du begynder at hoste hyppigt og din lugte- og smagssans bliver dårligere. Derudover er unge menneskers lunger mere sårbare, da de ikke er udviklede fuldt ud. Jo tidligere du starter, desto mere skader du derfor din krop.
Det er rigtigt, at rygerlunger, kræft og blodpropper først kommer senere. Det kan for eksempel tage en celle 10-30 år at udvikle sig til en kræftsvulst. Men kroppen tager permanent skade, allerede inden lægen kan fortælle dig, at du har kræft.
Man bliver tyk, når man holder op med at ryge
Dette er på nogen måder rigtigt. Mange tager i løbet af deres rygestop et par kilo på, når de stopper med at ryge. Det sker dog ofte kun fordi cigaretter bliver erstattet af chokolade, chips eller slik. Derudover holder nikotinen heller ikke en kunstigt højt forbrændingsniveau. Du kan dog undgå at tage på og stadig beholde dine madvaner. Ved at bruge en e-cigaret til at stoppe med at ryge, kan du gradvis gå ned i nikotin. Derudover kan du beholde de samme rygevaner som tidligere, bare med et meget sundere alternativ til rygning, da e-cigaretter er vanddamp.
Cigaretter med mindre nikotin og tjære er sundere
Dette er decideret forkert. Det kan godt være, at der står på pakken, at cigaretterne har et lavere indhold af nikotin og tjære, men det er ikke sandt. Virksomheden har blot snydt med den måde de måler indholdet på. De prikke mikroskopiske huller i cigaretpapiret. Når der bliver suget i cigaretten kommer der derfor mere luft ind. Du inhalerer dermed mere luft, men stadigvæk den samme mængde af nikotin og tjære som helt normale cigaretter. Det kan sammenlignes lidt med saftevand. Hvad end du blander det tyndt eller drikker selve saften, vil du stadigvæk indtage den samme mængde af saft.
Når jeg ryger stresser jeg ikke, og stress er ligeså farligt som rygning.
Dette er blot en rigtig dårlig undskyldning for at stoppe med at ryge. Den slags stress du oplever, når du stopper med at ruge, er slet ikke skadelig på et niveau som rygning. Når du stopper med at ryge er det muligt, at du kan få abstinenser. Dette er dog fordi din hjerne er vant til at få nikotin. Du kan blive urolig, irritabel, sur og urolig, men det er slet ikke ligeså farligt at ryge. Derudover er det kun i en kort periode du har det på den måde. Det går over igen, og du kommer ikke til at få en varig tilstand af stress. Når du så har overstået ubehaget, får du et nyt liv og du kan igen selv bestemme, og ikke lade cigaretterne bestemme over dig.
Hvis jeg spiser sundt og motionerer udligner det skadeligheden fra cigaretter.
Godt gået, at du tænker over hvad du spiser og motionerer. Du må endelig ikke stoppe med dette. Du må bare ikke tro, at din sundhed kan udligne skadeligheden fra cigaretter. Lige meget hvad du gør, så gør tjæren og de andre skadelige stoffer i tobakken, at der er større risiko for at du får kræft, lunge- og hjertesygdomme.
Skriv et svar