Det har i mange år været kendt, at rygning er meget skadeligt for kroppen og medføre skadelige sygedomme for både rygeren selv men også rygerens omgivelser. Alligevel kan det være svært for mange rygere at stoppe med at ryge, når det har være en fast del af ens hverdag i muligvis længere periode.
Heldigvis er det muligt at stoppe og der findes mange hjælpemidler for at komme bedre og lettere igennem et ellers meget svært rygestop. Noget af det sværeste ved at komme igennem et rygestop er også at holde fast og ikke falde i igen, selvom det kan være fristende og også det letteste. Dette kan være ekstra svært, hvis man har en omgangskreds, ens familie eller kollegaer ryger, når man er i selskab med dem. Her ville det normal være naturligt for en ryger at deltage og at se andre ryge, kan sætte ens rygestop på prøve
Hvis man har prøvet at tage en kold tyrker, måske endda været på et kursus og man alligevel bliver trængende er der mange ting man kan gøre for at styre sin træng. To af de mest populære ting på markedet for rygestop er e-cigaretter og nikotinplaster.
De to forskellige hjælpemidler virker på forskellige måder. Hvis man savner følelsen med at have cigaretten mellem fingrene og røget, kan e-cigaretten være den rette løsning. Her har man muligheden for stadig at vedligeholde de sociale, ved at stå sammen med rygerne, have e-cigaretten mellem fingeren og samtidig få røgen. Det gode ved e-cigaretter er, at man ikke behøver at lægge det fra sig med det samme. Der i mod kan man stille og roligt tappe ned for ens nikotinforbrug. Der findes nemlig mange forskellige væsker, som man kan putte i ens e-cigaret.
Dette kan hjælpe en i ens rygestop, da man bliver mindre afhængig. Der ud over er der heller ikke alle de andre skadelige stopper, som der er i almindelige cigaretter. Mange rygere savner mest det sociale ved at ryge, når de er i gang med at komme igennem et rygestop. Ofte hvis man stadig står ude blandt rygerne uden at ryge, kan det være endnu sværere. Derfor er det en god ide at skaffe nogle hjælpemidler, så man stadig kan vedligeholde det sociale, men at man får styret sin lyst, så man ikke starter med at ryge.
Nogle gange har man også brug for at tale med andre om det. Hvis man ikke kan tale med nogen man kender om det, så kan man ringe til rygestops linjer. Her vil man få gode råd og opbakning, så man kan fortsætte sin kamp mod smøgerne.
Et rygestop er en kamp at komme igennem, men når man kommer ud på den anden side, så er det det hele værd. Ikke nok med at man udsætter sig selv for farve, ved at ryge, så udsætter man også sine nærmeste og omgivelserne for fare med passiv rygning. Her udsætter man altså andre for fare, som ikke selv har valgt det.
Skriv et svar